डिजिटल डिटॉक्स

डिजिटल डिटॉक्स, जिसमें डिजिटल डिवाइस और सोशल मीडिया का उपयोग कम या खत्म करना शामिल है, तनाव को कम करके, ध्यान केंद्रित करने में सुधार करके और बेहतर नींद और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देकर मानसिक स्वास्थ्य को काफी लाभ पहुंचा सकता है। यह व्यक्तियों को खुद से और अपने साथ फिर से जुड़ने की अनुमति…